siłownia w

[...] mam 16 w listopadzie bedzie 17. Co do kalori to mnie też tak uczono ale na moim przykładzie to sie nie sprawdza. Wcześniej jadłem byle jak i dostarczałem około 1500 kcal + siłownia 3x + basen 1x i jakos nie schudłem znacząco(całe szczęście) mozna powiedzieć ze waga stała w miejscu. Zobaczymy ile teraz mi sie uda przytyć :) Mam nadzieje ze [...]

"..mało młodziezy chodzi i jestem jednym z 2 najsilniejszych:D" jednym z 2 najsilniejszych na całej siłowni!!!wsród wszystkich ktorzy cwicza w tym miescie!!! a jest jedna siłownia!!!ja miec 17 lat i zaliczac sie do młodziezy ale to niejest wazne wiec niewiem o co ci chodzi??? Rozumiesz 50dollars??

Najpierw chudłem mimo, że już była siłownia od razu i uwierz mi, że poprzez pompki i siłownie moje obwisłe cyce przeistoczyłem w klatkę.. no ale cóż ty pewnie się odchudzałeś więcej i wiesz jak to jest być grubym ;- ) żeby schudnąć trzeba mieć silną wole to efektu jojo nie będzie po diecie 10kcal.;<

Bialko z odzywki powinno stanowic uzupelnienie diety, a nie podstawe. Doadaj bialko zwierzece do sniadania. Reszta wyglada OK Staraj sie stosowac te same posilki zarowno przed/po aero, jaki i silownia. Proponuje tu uklad 3 razy trening silowy FBW i 3 razy solidne aeroby, lub interwaly. Opisz cos o treningu na silowni... Zmieniony przez - bolek1970 [...]

No to przecież cały czas powtarzam,że siłownia spowalnia jak nie umiesz na niej trenować,ale powinna być ona dodatkiem do boksu,a nie na odwrót. Zgadzam się,ze trójboiśći i inni są dynamiczni,ale robia oni jeszcze multum ćwiczeń na małych obciażenaich...By dźwigać te ciężkie.Poza tym tak jak mówił bokser dynamiczni w podrzucaniu sztangi,a w [...]

grubaz, kregoslup masz jeden !!! Biegajac z taka nadwaga niszczysz go !!! Zastanow sie, nad tym, bo potem mozesz byc inwalida i wogole sie nie ruszac... Polecam rowerek i plywanie na tym etapie. Silownia, tez jest rewelacyjna na zbijanie wagi !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-24 10:59:42

sog. Dzis ide zrobic sobie jakas koszulke z ktoryms z tych napisow LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

do wyboru do koloru. Soga juz dalem LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

crs pedal sie ociaga ! koorwa ja mam pelno koszulek juz gotowych ale temu hoojowi nie chce sie nowej kupic ! crs ruszaj dupe i robimy wreszcie to LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

Gold, tak sprzętu tam jest mało. W sumie sama siłownia jest małych rozmiarów. Jak chcesz tylko ćwiczyć wolnymi ciężarami to powinna ci w zupełności wystarczyć. Sztang, ciężarków jest pod dostatek. Od 2kg do 60kg w skokach co 2-4kg. Dublet? O tej siłowni nie słyszałem. Herkules, ulica Czwartaków 13. Telefon: 0 32 237 95 20 Godziny otwarcia: [...]

Martii witaj w klubie. :D Siłka na żeromie wymiata. :) Jescze jest taka bardziej aerobowa w ośrodku Kana w Sosnowcu koło mojego bloku. :D http://www.kana.sosnowiec.pl/propozycje/silownia.html Pozdro.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:18 lat WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD [...]

W sumie masz racje,jest to push pull nogi i brzuch. Zawitalem na forum wlasnie dlatego aby uzyskac pomoc w tym temacie,poniewaz jestem zielony. Taki trening ktory zostal rozpisany przeze mnie jest dobry dla poczatkujacego z silownia na mase?Pozdrawiam

11.02. dojechałem do miejsca zgrupowania ok.godz15 z internetem jest tu bieda wiec nieweim jak bd wygladaly rozpiski DIETA: 1.platki z mlekiem i kakao 2.2 bulki z piersia z kurczaka 3.2 bulki z pierska z kurczaka 4.100g ziemniakow jedna porcja wolowiny ~120g i sorowka z machwi 5.2 kielbasy 2 kawalki chleba z dzemem 6 ryz na mleku +bialko hi teca [...]

oxe moge szczerze polecic, sila i wytrzymalosc przy sw wyraznie w gore, jestem aktualnie na malej wycince wiec efekt jest naprawde ciekawy lece solo 1-4 20 cd 5-8 30 cd zakupuje juz kolejna porcje za pol roku powtorze w tej samej konfiguracji. Masa +1kg, ciezko mi dokladnie okreslic ile sily poszlo, poniewaz silownia jest tu [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Littlepumpkin WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hm od 3 miesięcy mało, poprzednio px90 i insanity ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 51 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 25,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53,5 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA [...]

cwicze od tygodnia ale to wyglada tak ze przychodze pobiegam 20 minut, pochodze na tym gadzecie z raczkami 20 minut i ide na basen na okolo 30 minut, sauna i steam room. przez ten tydzien glownie jednak zaznajamialem sie z silownia, jakie przyrzady i gdzie sie znajduja i jak sie nimi poslugiwac jako ze po raz pierwszy jestem na silowni tak [...]

Mam nieco inne zdanie niż Byk otóż uważam, że długoterminowe planowanie treningów jest jak najbardziej uzasadnione ponieważ pozwala umysłowi nastwaiać się na konkretne i jasne cele. Ale do rzeczy oto jak ja &#8222;widzę&#8221; trening i suplementację na przestrzeni roku: CYKL WYTRZYMAŁOŚCI-SIŁOWEJ- wrzesień, październik Tutaj jak [...]

zaczolem cwiczyc z jednego prostego powodu. Jestem raczej niewysoki a troszke ciala zawsze sie przyda. Cwicze wylacznie dla Siebie ale mam tez w tym cel . KAzdy w to watpi ze w ogole ja i silownia:):) dlatego chce pokazac ze jak sie chce to da sie rade. Obecnie jestem kierowca i z czasem usupelniania dziennika poznacie mnie blizej:)

to są typowe objawy bulimiczne. co więcej moge ci zdiagnozować nawet jaka to bulimia (bo są różne)- BULIMIA KOMPENSACYJNA. w skrócie oznacza, paniczny lęk przed przytyciem, osoba cały czas starannie dobiera makroskladniki, kalorycznosc, cwiczy, po czym wyglodzony i zmeczony organizm "upomina" się o swoje i....kompuls. Pochalania sie [...]